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提升睡眠品質：13個好眠習慣、補充GABA - 家酪優

上床後二十分鐘仍無法入睡，可以起床並適當地進行輕鬆的活動 ... 一個人是否好眠，GABA是重要的指標；當我們進入深層睡眠，體內的GABA含量升高，並 ...

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