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睡不好怎麼辦？了解睡眠障礙的3種類型與改善方式

常見的睡不好類型，認識失眠、睡眠障礙的定義; 了解「深層睡眠」重要性、睡 ... 多夢、睡不安穩導致「深層睡眠時間過短」，讓身體無法獲得充分休息。

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