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睡覺時腦袋總停不下來？ 專家建議四個方法讓你放心秒睡

... 在床上，但翻來覆去就是無法入睡，腦中思緒像是高鐵運行一樣不肯停止。 ... 喬普拉說明，不要帶著情緒也不要去思考，練習當位旁觀者，就只是回顧 ...

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