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難入睡、易醒、太早起，失眠怎麼辦？彭溫雅：一碗粥紓壓安神

失眠 的類型可以分為3種，分別為「入睡困難型」、「熟睡困難型」和「清晨早醒型」。 如果在床上輾轉反側超過30分鐘以上，還是無法入睡，而且前半段睡眠 ...

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