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外食越吃越胖？營養師曝16種飯類熱量排名燴飯系列是潛藏炸彈

以大量的油去拌炒、淋上勾芡的醬汁，加上一盤的飯量等於2碗飯，油脂含量37.6公克、也就是2.5湯匙，一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高，且這類食物升糖 ...

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