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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

早餐：菠菜、馬鈴薯、胡椒粉、冰箱中的任何蔬菜搭配一顆雞蛋或蛋白（當 ... 三餐以外的時間若嘴饞的話，也會盡量選擇蛋白質類來吃，比較油膩的則會過 ...

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