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【食得有營】煨番薯Vs蒸番薯？認識番薯的5大健康益處。

番薯是一種低升糖指數（GI）的食物，有助令血糖上升速度慢，避免胰島素 ... 加工會讓營養素流失，其中針對太陽曝曬、陰乾、烘烤、油炸、水煮（蒸）等 ...

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