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想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 - 常常好食

升糖指數高的澱粉食物，消化後葡萄糖會迅速釋放到循環系統，升高血糖；反之，低升糖 ... 燒餅69、糙米／麵線68、小米粥67、漢堡麵包62、厚片吐司60、麵食60、烏龍麵58

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