你即將離開本站

並前往http://www.vigors.site/show/868292

20個進階瑜伽體式，循序漸進練習方法，收藏級 - Vigor的部落格

從戰士式開始，轉到側板式，左手從大腿內側放到左腳外側. 右手抓左腳踝外側，然後緩慢伸直 ... 先嘗試練習烏鴉式，穩定之後，嘗試手臂伸直來到鶴禪式 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「烏鴉式變化」的人也找了：

  1. 側烏鴉式
    2.
  2. 烏鴉式好處
    3.
  3. 單腳烏鴉式
    4.
  4. 烏鴉式做不起來
    5.
  5. 烏鴉式瑜珈
    6.
  6. 烏鴉式訣竅
    7.
  7. 胚胎 烏鴉式
    8.
  8. 頭頂 烏鴉式
    9.