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烏鴉式變化
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试了这个方法才知道「 乌鸦式」可以这么简单
试了这个方法才知道「 乌鸦式」可以这么简单 · 第1步:. 瑜伽蹲,脚掌朝外打开,膝盖向外. 双手合十,手肘抵住膝盖内侧 · 第2步:. 肘板支撑,保持身体一条 ...
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