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側烏鴉式– 網紅烏鴉背景 - Hrashed

烏鴉式是學習瑜伽的第一個手平衡體式，除了可以鍛鍊手臂、肩膀、手腕的力量，也 ... 對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐, 瑜珈教學109-半月平衡變化式.

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