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烏鴉怎麼做

側烏鴉式可以增強手臂，手腕和肩膀的力量，訓練腹部核心肌肉和脊椎，並且作為扭動 ... 核心肌肉，改善平衡和專注力(Yoga with Olmen) 如何做低弓步式變化(美人魚式) ...

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