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如何做側烏鴉變化? How to do Fallen Angel Pose? 全身鍛煉 ...

此式子是需要靈活以扭曲身體，手臂和核心的力量來支撐體重並提起臀部和腿部。側烏鴉變化Fallen Angel Pose培養力量，平衡和全身協調的式子。

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