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雙手支撐的第一站：青蛙式、烏鴉式和仙鶴式訓練 - PTT新聞

青蛙式、烏鴉式和仙鶴式訓練因為在這些練習中，身體要比完全倒立（手倒立、頭倒立等）時更接近地面，且身體槓桿的力臂更短，所以用它們起始訓練具有 ...

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