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如何在立槳（SUP）上做瑜珈 - 迪卡儂

從平板式變化，將手肘彎曲約90度。 優點：相對於高平板式而言，更 ... 從「下犬式」開始，將一隻腿彎曲放在身體前方，腳跟對齊恥骨。 ... 姿勢十七－起重機（烏鴉式）.

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