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「瑜伽體式」瑜伽烏鴉式的9個變體（附練習技巧） - 每日頭條

第1個：先來個最基礎的烏鴉式雙手撐地，與肩同寬彎曲手臂向後大腿內側放在手臂後側第2個：雙手 ... 雖然是很小的變化，但是卻更需要核心和手臂的力量.

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