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內容簡介 由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就 ...

5 牛貓式 6 貓式伸展 7 貓式變化 8 瑜伽磚輔助肩和手部伸展式 ... 6 鱷魚式 7 上犬式 8 反向棒式 9 狂野式 10 烏鴉式 11 側烏鴉式 12 海豚式 13 套索式 14 風吹樹式

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