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瑜珈也能訓練到腹部肌肉！睡前17招瑜珈打造黃金腹肌與核心

不只有仰臥起坐還包含這些由瑜珈延伸出的腹肌訓練從船式到棒式變化到海豚式伏地挺身，這些絕對能幫助你打造堅實的核心 ... 腹部肌肉訓練：烏鴉式滾地.

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