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ω YOGA 瑜珈動作：烏鴉式/鴿子式/輪式/頭倒立 ... - 隨意窩

髖關節向正前方,注意身體重心不要歪一邊(不要讓臀部偏一邊),腳跟向前伸展,然後收腹. 打開妳的胸.穩定身體後,把後腳拉向頭頂~~完成~~ 效果：鴿式變化是屬於後 ...

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