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33个高级瑜伽体式图文详解，你敢挑战吗？

这个体式对身体的伸展很强烈，动作与犁式相反。 ... 倘若实在无法完成，那就跳过不做。 动作要领： ... 九、侧乌鸦式（Side crow pose）.

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