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[心得] 四個月半體脂率從28到18 - Mo PTT 鄉公所

... 變成頸橋而已，不容易受傷~ 另外，烏鴉式蠻重平衡感的，偏神經系統訓練，多練就會，若手臂肌肉不足， 練伏地挺身也不錯，我之前做不起烏鴉式，先 ...

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