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85歲爺爺每天伏地挺身30下還不累！一招徒手深蹲，練肌力逆 ...

有的長輩會覺得這個動作讓背部不舒服、做起來很吃力，所以就會低著頭做，但這是不對的姿勢，請讓頭部擺正、直視前方。 本文摘自《核心逆齡節拍超慢跑： ...

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