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【七日減肥食譜】配合5個生活習慣輕鬆24kg

主食要少吃精緻碳水化合物，多吃根莖類多纖維的碳水，例如是糙米、栗米、紅薯和紫薯等粗糧，少吃白米飯、烏冬。另外肉類也要以新鮮為主，例如是雞肉、牛肉、魚肉和海鮮 ...

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