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鬧鐘還沒響就起床？疫情下失眠狀況增，專家建議突然醒來可做 ...

四、設定嘗試睡眠的時限 ... 當努力讓自己趕快入睡，但已經用盡所有方法還是睡不著，那就別強迫自己，因為感到睡不著並不會有幫助。 布萊恩博士說：「大多數正常人要花5-25 ...

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