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吃到基礎代謝率的必要性？ - 減肥板 - Dcard

我最近產生了一個疑問，為什麼許多人都建議要吃超過「現在體重」的基礎代謝」，然後再運動達到熱量赤字？假設我基礎代謝1100好了，就會有人建議我要吃 ...

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