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運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫

運動食譜比賽期食譜這時期的食譜設計重點,會放在提供大量含有碳水化合物與適白質的食材,並特別注意脂肪比例與纖維質比例都不要太高程時,腸胃感到負擔 ... 炒高麗菜心。

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