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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

吃炒麵時我通常會選海鮮配料的炒麵,而非肉絲炒麵,因海鮮屬於低脂肉類,脂肪含量低一點,熱量也少一點;麵的部分我會只吃一小碗左右,另外要再加一份炒青菜纖維比較足夠。

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