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永吃不腻的几道家常菜，易学易做，全家都爱吃，营养又健康

手撕鸡材料：鸡腿3个、大蒜5粒、香菜2颗、香葱2颗、辣椒面1匙、生抽2匙、陈醋3匙、芝麻油少许、盐少许、熟花生米30克、芝麻1匙、食用油1匙。

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