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早餐600 卡路里最健康減少吃腸仔煙肉檸檬水替換奶茶

然後慢慢添加分量，如多加一片麵包或粟米片加牛奶，或較高纖的燕麥方脆等。再理想一點，可加入蛋白質食物，如烚蛋、火腿或低脂芝士，慢慢形成一份完整 ...

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