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簡易食物代換表/市售食品熱量參考表 - 鐵克健身中心

起士蛋糕, 一個, 100公克, 375, 火腿蛋三明治, 一份, 420. 傳統蛋塔, 一個, 95公克, 255, 蘋果麵包, 一包, 96公克, 280. 清蛋糕, 一片, 150, 菠蘿麵包, 一個, 405.

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