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火箭肩推
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『火箭筒』訓練初級班ViPR 綜合訓練- 單車誌-Cycling update
(側面圖)旋轉到底時,輕輕再將ViPR往後推,增加寬關節活動度。 ... 預備時採站姿,雙腳與肩同寬,兩手輕扶ViPR上方左右兩側(依難易度提供三個動作供車 ...
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