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提升免疫力、也有減肥效果的「火呼吸法」是？

「火呼吸」是在短時間內有意識地施加腹壓，調動腹部深層部分的腹横肌或腹肌，所以請在胃中沒有食物的狀態下進行。 熟練掌握以後就可以增加次數、提高速度 ...

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