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乳清蛋白是什麼？乳清蛋白成分、功效及食用時機

根據美國研究指出，乳清蛋白最佳食用時機，是在運動前1～2小時，以及運動後30分鐘內，由於消化吸收速度快，蛋白質及養分能迅速進入細胞中開啟復原反應， ...

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