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治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉 - 元氣網

「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger point），這裡是肌纖維修補過度出現團塊的地方，利用按壓將團塊消除。

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