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善用九招滾筒放鬆，調整肌筋膜（懶人包） - 照護線上

在滾來滾去的過程中，你可能覺得某個點特別的緊繃，你可以試著讓滾筒停留在那個點，接著把腳彎起來，反覆彎腿→直腿的動作，也是對激痛點的另一種按摩 ...

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