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高蛋白粉在運動前喝和事後喝，好處居然大不相同？！

... 吃哪種食物，肌肉的成長速度依然有限，這時我們就需要攝取除天然食物以外的“高蛋白粉”，讓身體有更多材料製造肌肉， ... 運動後飲用，有些人覺得在睡前喝更有效，到底.

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