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加速營養素的吸收。 運動後攝取碳水化合物能幫助修復

... 吃呢？ . 1️⃣碳水化合物運動前1-2小時攝取適量碳水化合物有助於維持運動中的 ... 激烈運動後身體會呈現稍微發炎的情況，適當的發炎是能夠幫助肌肉生長的！但過度的 ...

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