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認真運動飲食的你到底能不能喝酒？一次搞懂酒精對身體 ...

基於這些原因，建議避免在排定運動鍛鍊的前一晚飲酒，在飲酒後也要避免執行中度或激烈的運動。 ... 1.喝酒前或喝酒時要多吃：運動後吃富含碳水化合物的食物有助於補充肌肉 ...

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