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【跑完還有這檔事】馬拉松賽後恢復，該這樣吃？要這樣做？

在激烈的運動過後，回到終點的後30-60分鐘是肌肉最佳黃金修復時間，但通常馬拉松比賽結束後，我們會很興奮到忘了補充營養，也會因為過度激烈運動而 ...

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