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運動怎麼吃最好？ 營養師揭「5時機」飲食計畫

營養師吳皓宇表示，這段期間需要攝取較多的碳水化合物，補充肌肉肝糖含量和調控血糖濃度，若是空腹進行激烈 ... ·運動後不敢吃澱粉，恐是變胖元凶！ 營養師 ...

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