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【好食課懶人包】營養師教你運動後吃冰，運動更開心

如果是激烈運動超過30分鐘以上，大概需要補充300~400大卡的熱量，如果只是輕度的運動，例如：散步、走路，注意水分的補充就可以囉！ 這些是不是剛好就是 ...

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