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健康網》運動後只喝乳清可以嗎？ 醫：先補充碳水再飲用較佳

... 激烈運動時，身體會優先使用儲存的肝醣，約60-90分鐘後幾乎都被用 ... 林智葳提到，有些人覺得雞胸肉很好，幾乎無脂肪碳水又富含優良蛋白質，所以每天都吃 ...

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