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飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動！

... 後，將食物送至小腸、大腸，接續後面的消化工作。 如果在胃尚未消化完成時，就開始劇烈運動，容易使胃消化不良，出現以下症狀：. 腹脹、脹氣; 腹痛; 噁心 ...

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