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運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師 ...

運動後來一大杯乳清蛋白或吃幾塊雞胸肉是常見的補充方式，尤其是在重訓的人往往會限制自己碳水化合物的補充，但你知道嗎？運動後缺乏碳水化合物（醣類）是 ...

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