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運動後健康吃法——應該吃什麼與應該什麼時候吃

運動後 最佳的飲食攝取時間稱為「營養黃金時機」。大多數的早期研究皆測試參與者在運動完後15 分鐘或30 分鐘馬上進食。這就是為什麼您可能聽過有人說 ...

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