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運動前後該如何吃才能達到最佳效果

所以運動後，可多吃富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、牛奶、蛋等。 運動前後，記得 ... 劇烈運動後，大量的電解質會隨汗液從身體流失，如果沒有適當的補充，便可能產生 ...

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