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膳食纖維是什麼？認識水溶、非水溶纖維，吃對才有益腸胃

它的功能和水溶性和可發酵纖維類似，除了幫助排便，也有增加胰島素（Insuin）敏感度、降低血糖和抑制胃口等好處。 富含抗性澱粉的食物. 擁有抗性的食物有 ...

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