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運動完要吃低GI？選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對

碳水化合物的英文為Carbohydrate，即我們俗稱的醣類。 ... 高GI食物以精製過的澱粉類和糖類為主，像是白麵包、白飯、法國麵包、洋芋片、砂.

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