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會影響血糖的食物：碳水化合物穀類、澱粉類

非澱粉類. 穀類蛋白質. 如何组合健康的一餐: 1. 選擇一個9寸的餐盤或 ... 全穀物或澱粉質蔬菜 ... 水果. 1個小蘋果、. 梨、柑橘類水果. 12粒櫻桃. 1/2杯芒果.

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