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驚人的「澱粉減重法」！醫學博士7日不敗計劃 - 天下雜誌

澱粉包括小麥、大麥、黑麥、玉米和燕麥等穀類，澱粉類蔬菜包括冬南瓜、 ... 的原則，就是把澱粉類作為主食，並以非澱粉的蔬菜水果增加風味和配色。

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